Transcendentalna Meditacija
Transcendentalna
Meditacija
®
®
Transcendiranje je mnogo več kot sprostitev
Transcendentalna Meditacija je preprosta miselna tehnika. Kdor koli se je lahko nauči, je prijetna, naravna in zelo učinkovita. Ne zahteva kontrole uma oz. drugih oblik koncentracije (na dihanje, zvok, kak predmet ipd.), po čemer se razlikuje od drugih vrst meditacije, tudi od kontemplacije in različnih tehnik čuječnosti, za katere je splošno značilno, da zahtevajo več ali manj napora.
Človek danes bolj kadar koli doslej, obvlada premikanje mejnikov. Njegove umske sposobnosti so večje, kot smo si to kadar koli predstavljali. Izkustvo transcendiranja ustvarja idealne pogoje za aktiviranje našega polnega potenciala. Potrebna je samo prava tehnika in pravilna instrukcija. To potrjuje 600 znanstvenih raziskovalnih študij in 6 milijonov ljudi po svetu, ki so se naučili tehniko Transcendentalne Meditacije. Ta se je začela poučevati leta 1958 in je registrirana blagovna znamka.
Meditacija je postala popularno orodje za obvladovanje stresa, vendar ima izkušnja transcendiranja mnogo globlje učinke kot zgolj sprostitev. Žal je bilo znanje, kako na enostaven način transcendirati, dolgo izgubljeno. Starodavni zapisi najstarejše tradicije znanja (Veda) opisujejo transcendiranje kot najvišje človeško izkustvo, bistveno za človekov popoln razvoj.
Danes lahko to potrdimo s sodobno znanostjo, z merjenjem tega, kaj se med Transcendentalno Meditacijo dogaja v telesu, zlasti v možganih:
- Stanje globokega počitka: mnogo globlje od običajne relaksacije in globlje od spanca
- Notranji mir in sreča: zmanjšanje hormonov stresa in porast hormonov sreče
- Urejeno delovanje možganov: merljivo z meritvami EEG koherence možganskega valovanja
Prakticiranje Transcendentalne Meditacije ima pozitivne učinke na vseh področjih življenja. Pozitivno vpliva na naše zdravje, dobro počutje, samozavest in naše medosebne odnose.
Stres povzroča motnje normalnega delovanja možganov, med drugim zmanjševanje nastajanja serotonina, “hormona sreče”. Pomanjkanje serotonina negativno vpliva ne le na notranji občutek sreče, temveč je lahko povezano z migrenami, motnjami spanja, anksioznostjo, depresijo, motnjami hranjenja, različnimi oblikami zasvojenosti in post-travmatskim sindromom. Ko se med Transcendentalno Meditacijo ves čas misleči um umiri in transcendira, telo pridobi edinstveno kvaliteto globokega počitka, dvakrat globljega od spanca. Ta počitek omogoča odpravljanje nakopičenih napetosti in zakoreninjenih stresov, ki jih z običajnim počitkom, ki smo ga deležni med spancem, ne odpravimo. To potrjuje več kot 30 znanstvenih študij.Ref.[1]
[1] American Psychologist, 1987, 42: 879-881
Transcendentalna Meditacija omogoča počitek, ki je globlji od spanca
Ko ves čas misleči um transcendira najfinejši impulz misli, zdrsne v stanje popolne tišine. To se zgodi na naraven in nenaporen način. Ni mogoče “utišati” mislečega uma, niti ni to potrebno. S pravo tehniko bo šel na »svoje mesto« sam od sebe. Ko transcendira, telo spontano preide v stanje globokega počitka, ki je globlji od spanca.
Transcendentalna Meditacija omogoča koherentno oz. urejeno, skladno delovanje možganov
To je mogoče zaradi izkušnje transcendiranja, ki ugodno vpliva ne samo na dobro počutje, temveč tudi na razvoj naših možganov – celo v odrasli dobi, ko naj bi bil ta razvoj že zaključen. Kako to zmore preprosto izkustvo transcendiranja? Pa poglejmo!
Transcendiranje vpliva na boljšo komunikacijo med različnimi deli možganov, kar se kaže v edinstvenem koherentnem (urejenem) delovanju možganov. Možgansko valovanje, natančneje različne frekvence možganskih valov v človeških možganih merimo z elektroencefalogramom, napravo, ki prepozna in prikaže elektro impulze znotraj možganov. Frekvenca možganskega valovanja je število ponovitev vala na sekundo. Ko so naši možgani aktivni, ko premišljujemo oz. smo dejavni, je frekvenca možganskega valovanja velika, ko pa smo umirjeni ali ko spimo je frekvenca valovanja počasnejša – valovi so daljši in jih je manj.
Sodobna tehnologija omogoča, da dve vrsti valovanja iz različnih delov možganov pošljemo v računalnik in matematično izračunamo, v kakšni meri so valovi ritmični in koherentni. Visoka koherenca pomeni, da različni deli možganov med seboj dobro komunicirajo in delujejo skladno kot celota.
Transcendiranje je izkustvo stanja enosti, čistega sozvočja, uglašenosti in harmonije. To izkustvo lahko neposredno merimo v možganih.
Tukaj si lahko pogledate VIDEO, kjer lahko vidimo, kako EEG koherenca med vežbanjem TM narašča do maksimuma.
Kako se lahko naučite transcendirati?
Izkušnjo transcendiranja lahko dosežemo le na naraven in nenaporen način. Je izkušnja popolne, notranje tišine, ki je ne moremo doseči tako, da »poskušamo« umiriti svoje misli. Bolj ko to poskušamo, bolj ohranjamo um v aktivnem stanju pripravljenosti. To je razlog, zakaj večina današnjih metod meditiranja, ki običajno zahtevajo koncentracijo, nima večjega učinka. Transcendentalna Meditacija je prijetna, naravna in nenaporna tehnika meditacije. Je tako enostavna, da se je lahko naučijo celo otroci. Daje neposredne rezultate, na katere ni treba čakati. Tehniko Transcendentalne Meditacije vas pri nas nauči strokovno usposobljen, certificiran učitelj Transcendentalne Meditacije, ki vas zanesljivo in brez napora popelje do izkušnje transcendiranja. Ko enkrat imate to izkušnjo, si jo um zapomni in se naslednjič samodejno in spontano vrne nanjo. Seveda pod pogojem, da uporabljate pravilno tehniko. Tehniko se učite korak za korakom, na štirih zaporednih srečanjih. Po zaključenem tečaju ste pri tem samostojni.
Transcendentalna Meditacija je sistematična in zato preverljiva tehnika meditacije, ki jo po vsem svetu učijo strokovno usposobljeni in certificirani učitelji Transcendentalne Meditacije po istem standardiziranem postopku. Kamor koli po svetu boste šli, povsod boste deležni istega dragocenega znanja, ne glede na to od katerega certificiranega učitelja ga boste prejeli.
Na teh povezavah lahko dobite več informacij, kaj je Transcendentalna Meditacija ter kdaj in kje potekajo naši tečaji Transcendentalne Meditacije v Ljubljani. Prvi korak je vsekakor, da se udeležite brezplačnega informativnega seminarja. Na takšnem seminarju boste izvedeli več podrobnosti, kako tehnika TM dejansko deluje in kaj lahko od nje pričakujete. Dobili boste informacije in odgovore na vaša vprašanja, tako, da se lahko odločite ali se želite naučiti te tehnike.
- Grafov in risb ni dovoljeno reproducirati in uporabljati brez dovoljenja društva.